Para alcanzar tus metas de adelgazamiento de peso, el fundamento más importante es crear un ventaja calórico. Esto significa que debes tomar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes lograr esto a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Diversos consejos para establecer un déficit c

Para alcanzar tu propósito de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que introduces, perder